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心灵之声开播,教你应对“开学综合征”

文章来源:心理中心 发布时间:2019年02月22日 点击数: 字体:

  本网讯(通讯员 朱鸿博)为更好地宣传心理健康教育,传播心理健康理念,提升全校师生心理健康水平,学校心理中心于本学期创设“心灵之声”,两周一播,一月一主题,由朱鸿博老师担任主播。2019年2月21日下午第七节课,心灵之声正式开播。考虑到春节和寒假对学生的双重影响,第一期主题为“应对开学综合征”。

  朱鸿博通过收集学生留言,了解到学生最近在学习、生活中的一些症状和表现,引入了“开学综合征”的概念,并用“小怪兽”来形容它,拉近了与学生之间的距离。她指出,同学们在开学期间有这些反应是很正常的,我们可以通过一系列措施来尽快缓解和消除焦虑不安,赶走“开学综合征”。比如合理饮食、调整作息、运动;打造仪式,以仪式感加快适应转变;自我暗示,给自己积极的心理暗示;适当加压——制定行之有效的“三五规划”(先从三年或五年之后开始确定目标,再逐年往当下倒退)。为了加深学生理解,她借鉴一个音乐人的故事,详细剖析了如何制定计划,大家直呼非常受用。

  最后,考虑到每个人的心理健康水平高低不一,朱鸿博再次向全校师生呼吁:如果遇到解决不了的问题,可以寻求心理老师的帮助。走进心理咨询室并不代表有心理问题,更不是心理有病。并反复告知了求助的电话、QQ等,希望大家都能学会爱自己。

  广播结束后,全校师生反响热烈,纷纷表示收获颇多,也乐意接受这种讲座形式,期待会有更多更丰富的广播内容。

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